Si vous passez plusieurs heures assis dans une position inadaptée votre dos vous fera souffrir.
Pliez vos genoux et conservez les pieds à plat sur le sol.

Pour soulager le lumbago de manière efficace, il est important d'agir au plus vite. Qui ne s’est pas retrouvé bloqué à cause d’un méchant lumbago ?Quelques trucs et astuces pour prévenir et soulager le lumbago.. La lombalgie aigüe ou lumbago. Comme nous avons pu le voir, de nombreux remèdes de grand-mère existent pour soulager un lumbago. Un lumbago est un blocage lombaire qui apparaît généralement de manière subite et provoque de graves douleurs dorsales dans la région lombaire.La plupart du temps, vous pouvez à peine bouger et avez besoin d’aide pour vous mouvoir ! Dès que la douleur apparaît et pendant 3 jours, il est important d' appliquer du froid sur la zone. Cependant, la meilleure solution de prévenir et de traiter un lumbago est d’adopter une bonne posture. Pour ce deuxième exercice, votre position de départ est allongée. Charges trop lourdes, stress, mauvaises positions, vie sédentaire… chaque jour, nous inclinons notre dos 1 500 à 2 000 fois et si heureusement la plupart du temps tout se passe bien, parfois ça coince ! Pour soulager un lumbago, chauffer la région sensible est souvent efficace. Pendant une vingtaine de minutes (et plusieurs fois par jour), au choix : Le lumbago ou tour de rein est une lombalgie aigüe, c’est-à-dire des douleurs localisées au niveau des vertèbres lombaires (partie basse du dos).Le plus souvent, ces douleurs durent quelques jours à quelques semaines. Les compresses de gel glacées ou même une poche avec des glaçons recouverte d'un torchon vous seront d'une grande aide. Les solutions pour soulager un lumbago Nous sommes nombreux à souffrir du dos. Fort heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager votre douleur, nous allons ensemble voir lesquelles. Le tour de rein étant presque systématiquement dû à un spasme musculaire, la chaleur aura pour effet de détendre les muscles et donc de vous soulager. Gardez le dos à plat, tout en soulevant vos fesses.

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